2016/04/13 休肝日雑記(睡眠時間のこと)
2016年 04月 13日
本日は休肝日にて真っ直ぐ帰宅し、カレーライスを食べた。さて睡眠時間のハナシである。寝る際にも身に着けている活動量計が、ワタクシの日々の睡眠時間を記録している。
大体毎日5時間程度だ。先週はグラフのように平均5時間9分であった。全体の平均は7時間強と出ている。ワタクシの場合はグラフで見るところ、少ない上位の1パーセンタイルに入ってしまっている様子だ。 ところが過日、こんなことがあった。かかりつけの医者へ行った際の「何か変わったことはありましたか」というお決まりの問に、「眠れないんですけど」と答える。
「どのくらい眠ってますか」という質問に、「5時間程度です」と。すると医師(男性)と看護師(女性)がユニゾンで、「五時間寝てればねぇー」と反応するのである。ユニゾンでだ。
そんなもんか。でも、なんかの記事で医師が「個人差があるし、長さより質」としつつも、「六時間眠らないと日常生活や心身にに問題が生じやすい」、という説を展開していたのだが。
どんなものか。ワタクシの場合、酒を呑んでも本日のような休肝日でも、睡眠に変化はない。寝つきはまあまあ。しかしすぐに目が覚め、かつ一夜に何度も覚める。朝方は早くに目覚め、もう眠れない。
酒を呑むと、酔いが醒める頃に目覚めてしまい睡眠の質が低下すると言うが、ワタクシについては呑まない日でも同じように目が覚める。困ったものである。 (C)2016 taikomochi
大体毎日5時間程度だ。先週はグラフのように平均5時間9分であった。全体の平均は7時間強と出ている。ワタクシの場合はグラフで見るところ、少ない上位の1パーセンタイルに入ってしまっている様子だ。
「どのくらい眠ってますか」という質問に、「5時間程度です」と。すると医師(男性)と看護師(女性)がユニゾンで、「五時間寝てればねぇー」と反応するのである。ユニゾンでだ。
そんなもんか。でも、なんかの記事で医師が「個人差があるし、長さより質」としつつも、「六時間眠らないと日常生活や心身にに問題が生じやすい」、という説を展開していたのだが。
どんなものか。ワタクシの場合、酒を呑んでも本日のような休肝日でも、睡眠に変化はない。寝つきはまあまあ。しかしすぐに目が覚め、かつ一夜に何度も覚める。朝方は早くに目覚め、もう眠れない。
酒を呑むと、酔いが醒める頃に目覚めてしまい睡眠の質が低下すると言うが、ワタクシについては呑まない日でも同じように目が覚める。困ったものである。 (C)2016 taikomochi
by taikomochi-otona
| 2016-04-13 21:05
| 雑
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